Конец учебного года — сложное и напряженное время для всех участников образовательного процесса. А в этом году — сложнее вдвойне. Потому что пандемия заставила полностью поменять привычный уклад школьной жизни.
Кто-то легко принял новые правила и успешно включился в процесс, соскучившись по живому общению во время удаленного обучения. Для других адаптация потребовала много внутренних ресурсов, и к концу учебного года силы иссякают. И чтобы его завершить без ущерба своему физическому и психическому здоровью, каждому ученику, учителю и родителю важно прислушиваться к сигналам своего организма и вовремя давать ему те ресурсы, которые необходимы.
На взрослых лежит двойная ответственность не только за себя, но и за детей. Поэтому важно не оставлять без внимания жалобы ребенка на самочувствие и плохое настроение.
Конечно, запускать учебу нельзя, но если вы действительно увидели у школьника вялость, апатию, раздражительность, плаксивость, обострение хронических заболеваний, плохие оценки, участившиеся замечания за нарушения дисциплины, не спешите ругать и наказывать свое чадо. Все эти симптомы говорят об утомлении центральной нервной системы, и ваш ребенок уже балансирует между переутомлением и неврозом. В таких случаях родителям нельзя думать, что ученик справится сам.
В период перегрузки не требуйте от школьника во что бы то ни стало выполнить все домашние задания, не запрещайте прогулки и игры, пока не выучены уроки, не наказывайте за лень и плохое поведение. Что же тогда делать, спросите вы?
Прежде всего, оставьте родительские амбиции иметь непременно отличника или хорошиста. Тройки в дневнике — не повод для внушения ребенку комплексов. Следите за тем, чтобы он ночью высыпался. На это ему нужно не менее восьми часов, а младшему школьнику — все десять. Усиленное питание и дополнительные витамины особенно важны в этот период. Свежий воздух и двигательная активность помогут пережить «синдром последней четверти». Пусть прогулка перед сном станет вашей семейной традицией.
Если ребенок заболел, не вынуждайте его посещать учебное заведение в таком состоянии. Дайте возможность пролечиться и отлежаться. Лучше пропустить несколько дней занятий, нежели после болезненно и долго устранять возможные осложнения.
Чаще разговаривайте с ребенком, веселитесь, смейтесь. Помогайте сохранять оптимизм и позитивный взгляд на жизнь. Поверьте: с вашим участием, поддержкой и пониманием конец учебного года покажется сыну или дочери не таким уж трудным, да и отметки, глядишь, порадуют.
Особое внимание хочется уделить ученикам девятых и 11-х классов. Экзамены, которые ждут их впереди, — это стресс для выпускника и его родителей. Но именно стресс заставляет организм мобилизоваться, собраться, сконцентрироваться на задаче и выдержать испытания.
Важно научиться воспринимать экзамен как жизненный опыт и возможность проявить себя.
Задача родителей во время подготовки к ЕГЭ — создать хорошие условия для занятий, отдыха и организовать правильное питание. Не ругайте подростка, не снижайте его самооценку, а наоборот, старайтесь избегать ссор и конфликтов перед экзаменами. Детям передается волнение родителей, и их напряженное состояние может стать причиной нежелания готовиться к экзамену или допущения ошибок при его сдаче.
Всеми силами старайтесь снизить напряжение и тревожность выпускника. Дайте понять ребенку, что вы будете любить его даже в случае провала на экзамене. Это станет ему опорой и поможет справиться с эмоциями при неудаче.
Впереди нас ждут десять выходных, которые помогут восстановить ресурсы организма не только детям, но и взрослым. Будет очень хорошо в эти дни умственный труд сменить на физическую активность. Дружно поработать на даче, в огороде, погонять в футбол, отправиться в поход на велосипедах. Тогда на финишной прямой учебного года непременно откроется второе дыхание.
Пользуясь случаем, хочу сказать, что у всех родителей нашего города есть возможность получить бесплатную квалифицированную помощь психолога по различным вопросам воспитания в рамках регионального проекта «Поддержка семей, имеющих детей в Алтайском крае». В нашем городе площадками для оказания такой помощи являются два учебных заведения: гимназия № 166 и школа № 19. Для того, чтобы записаться на консультацию, нужно заполнить форму на сайте «ppms22» в разделе «Региональный проект» — «Запись на консультацию». Телефон горячей линии: 8 (385-2) 50-04-72.
Елена КИСЛИНГ,
педагог-психолог
гимназии № 166.
