Известный диетолог Синтия Сасс рассказала, сколько фруктов можно есть тем, кто хочет быть по-настоящему здоровым, пишет Vladtime.ru.
Отмечается, что чрезмерное употребление фруктов грозит не только ухудшению фигуры, но и здоровью.
Эксперты утверждают, что организму нужны от 2-х до 4-х порций фруктов в день. Количество фруктов зависит от степени занятости. Мужчинам, ведущие активный образ жизни, подросткам, высоким молодым женщинам стоит употреблять фрукты четыре раза в день. Поскольку углеводы во фруктах поддерживают активность клеток, большое значение имеют выбор времени и вид фруктов.
Фрукты стоит есть перед активной деятельностью. И польза от них будет существенная. Если человек любит есть фрукты в вечернее время, нужно стараться уменьшить порцию до одного стакана винограда.
