В нашем городе живет уникальный человек! Врач по лечебной физкультуре Владимир Жданов создал собственную методику оздоровления. Издал книгу. К нему специально едут «распрямить позвоночник», «убрать зажимы мышц» из разных городов России, а мы здесь, в Новоалтайске, с ним даже не знакомы. Сегодня мы исправляем этот промах.
Владимир Алексеевич называет себя специалистом по технологиям оздоровления. В своей работе использует лечебную физкультуру и прикладную кинезиологию. И не только. Как человек, который с детства много читает, он постоянно находится в процессе самообразования, обращается не только к науке и знаниям, накопленным узкими медицинскими дисциплинами, но и, казалось бы, далёким от медицины сферам: художественной литературе, психологии, философии, квантовой физике. Можно сказать, что из этого сплава и возник его способ самооздоровления. А причиной, подтолкнувшей к поиску, стало состояние собственного здоровья.
— В моей жизни был сложный период, когда самочувствие моё, что называется, было на нуле, — говорит доктор. — И ходил я по врачам различных специальностей и очень хотел, чтобы они меня вылечили. На мои жалобы они отвечали стандартно: практически здоров. Или что-то находили и назначали лечение, но самочувствие не улучшилось. Хотя принимал до 10 — 15 (!) таблеток в день. Теперь понимаю абсурдность своих действий. Кто-то предполагал у меня наличие психосоматических проявлений в тот период. И, возможно, был прав. Но зашли эти проявления так далеко, что составляющая до второй буквы «с» в этом слове куда-то пропала, и соматическое принялось скручивать моё тело, как мы иногда расправляемся с купленным билетиком во время скучных поездок в транспорте. Таким образом, назначение традиционного медикаментозного лечения у ревматологов, неврологов, гастроэнтерологов и некоторых других медицинских специалистов эффекта не имело. Сами посудите, как обезболивающие или противовоспалительные таблетки смогут повлиять на структуры скрученного позвоночника, например, или неправильную привычку дышать. На короткое время снимут боль — и только. А вот когда сам свой позвоночник раскрутишь, тогда дело другое.
— Изучение прикладной кинезиологии помогло?
— Все, что прикладывается к человеку со стороны, не имеет желаемого устойчивого результата. Здоровье — это задача самого человека. Даже Углов* говорил, что медицина неплохо научилась лечить болезнь, но здоровье надо добывать самому. За здоровьем в медицину не ходят. Хотя именно занимаясь прикладной кинезиологией, на втором году обучения я задал себе вопрос: почему, когда кинезиолог работает с человеком, у него все перестает болеть, а когда последний возвращается в зал, его болевые симптомы возобновляются. И я понял, что когда он сходит со сцены и садится на свой стул, он принимает свою привычную позу. А привычное — это, чаще всего, не физиологичное.
— А если причиной боли является не поза, в которой человек находится, а заболевание, которым он страдает: радикулит, остеохондроз, да мало ли?
— В подавляющем большинстве случаев боли в теле, плохое самочувствие и усталость не связаны с остеохондрозом, грыжами дисков, которые приписываются прямохождению, а связаны с формированием миофасциального болевого синдрома. Миофасциальный болевой синдром формируется вследствие перенапряжения опорно-двигательного аппарата, ввиду привычных, но ошибочных с точки зрения физиологии поз и движений, отклонения оси тела человека в ту или другую сторону от направления оси вектора гравитации все время бодрствования. А это целых 16 часов. Предположим, что в спортивном зале мы проводим полтора часа в день, значит, остальные 14,5 часа, имея неправильное положение оси тела к оси земного притяжения, этот болевой синдром, в котором основные игроки — мышцы и связки, мы усугубляем. Именно поэтому человек, пару раз пропустивший тренировки, сразу начинает ощущать боль в проблемных зонах тела, чаще это шея или поясница, хотя может болеть и в области крупных суставов. Но это тоже проявления миофасциального болевого синдрома. Болевого! Ключевое слово. Вот почему для избавления от боли упражнения не эффективны. Вот почему для недопущения болей мы должны использовать все 16 часов бодрствования. Нам следует не сопротивляться силам природы, нам следует грамотно взаимодействовать с ними, сотрудничать.
— Каким образом?
— Посмотрим, как мы взаимодействуем с гравитацией или с силой тяжести, какие нагрузки у нас повторяются? Мы сидим или стоим, обязательно дышим, обязательно ходим и мыслим — и именно здесь надо искать корни здоровья. Чтобы запомнить, подрисовываем пальчики: получается «Правило пяти пальцев плюс». Это все надо делать физиологично весь период бодрствования. Я думаю, что и грыжа позвоночника, и остеохондроз — это не столько возрастные изменения, это обратная связь между неправильным положением тела в повседневной жизни в периоды бодрствования, когда мы взаимодействуем с силой тяжести.
— И физкультурой при этом не надо заниматься?
— Если хочешь — пожалуйста. Но это не обязательно. Если все перечисленные вещи делать с точки зрения физиологии правильно, здоровье уже будет формироваться. Говорят, что мы ходим с помощью силы мышц, но на самом деле в опорно-двигательном аппарате есть только мышцы тонуса и мышцы для сгибания-разгибания. Нет мышц для движения, потому что человек перемещается в пространстве, перемещая центр массы тела от центра площади опоры. Мы смещаем центр массы кпереди относительно площади опоры и даем силе тяжести нас ронять, подставляя координировано ноги. Ученые зафиксировали: когда мы стоим, тратим 90 килокалорий в час, а когда идем — 60, и проходим за этот час несколько километров. И работы в ходьбе значительно больше, но что совершает эту работу, если энергии при ходьбе тратится меньше? Сила тяжести.
— Владимир Алексеевич, значительную роль в системе оздоровления вы отводите диафрагмальному дыханию…
— В покое — всегда диафрагмальное дыхание, и никакого другого. Мы дышим более 20 тыс. раз в сутки, а считается — где-то я прочитал, — каждый дополнительный литр воздуха на вдохе обеспечивает увеличение продолжительности жизни на 10 лет. Человек дышит диафрагмой, и за это время уходит живот. У меня были пациент и пациентка, они показательны очень. Женщина за четыре занятия потеряла 24 см в талии, а мужчина за шесть часовых занятий — 19 см. Но только женщина как-то не поверила, наверно, и вернулась к прежним объемам, а мужчина — да, понял, в чем смысл, от чего изменились формы его тела, при этом вес не уменьшился ни на килограмм. Когда диафрагма опускается вниз на вдохе, она толкает кишечник, и кишечник не засыпает, не ленится, его постоянно что-то встряхивает, потому что на выдохе мышцами брюшного пресса человек возвращает его назад, и он постоянно находится в движении.
— Наверное, тяжело дышать диафрагмой?
— Не знаю, коровы или собаки с кошками не задаются вопросами — тяжело ли и сколько раз дышать диафрагмой? — дышат и все.
— Я пытаюсь понять, ваша система действует в любом возрасте и применима для любого состояния организма?
— В любом. Главное, чтобы человек мог понимать, о чем речь. Поверьте на слово — в жизни ничего невозможного нет, или невозможного очень мало. В наше время официальная медицина стала обращать пристальное внимание на альтернативные методы лечения и на огромную роль самого пациента в оздоровлении. На приеме выдаю каждому пациенту памятку, содержащую «Общие оздоровительные рекомендации», и, выдуманный мной ещё в 2009 году, документ «Личные обязательства по оздоровлению. Информированное согласие», где в бескомпромиссной форме оговорена ответственность самого пациента. Иногда содержание «… информированного согласия» встряхивает пациента, и он, воодушевленный осознанием факта, что результат лечения во многом зависит от него самого, добивается прекрасных результатов. Вопрос сейчас задам и сам на него отвечу. Кто должен изменить положение собственного тела в пространстве? Ответ очевиден. Сам пациент изменить должен. Не правда ли?
P.S. На первый взгляд система доктора Жданова кажется сложной, но если познакомиться с ней с помощью видеороликов, которые Владимир Алексеевич выкладывает в Ютубе по адресу «Жданов Владимир Алексеевич», большинство вопросов снимается.
Кстати
Как выбрать и почему же лучше и эффективнее использовать именно эту систему?
Для этого следует задать три вопроса и ответить на них.
Итак, вопросы:
- Чем эта система выгодно отличается от других предлагаемых?
- Чем эта система привлекательна для людей?
- Чем эта система уникальна?
А вот и ответы:
- Оздоровление происходит в ходе повседневных дел, весь период бодрствования и даже во сне, а не в определенное время занятий в спортзале, бассейне или во время пробежек.
- Избавляет от боли, и в это трудно поверить — но это так, за считанные минуты без массажей, лекарств и физиопроцедур; не отвлекает от решения собственных рабочих или бытовых задач; организует время:
— прекрасно совмещается с работой или домашними делами, тут же, на месте, можно выделять фиксированное время для занятий, а не ехать через весь город в фитнес-клуб;
— снижает финансовые и временные расходы: отпадают затраты на абонемент, спортивную обувь, одежду, спортинвентарь и поездки через весь город.
- Оздоравливает человека в целом, приводит к физиологической норме опорно-двигательный аппарат, модулирует работу абсолютно всех органов и систем — нормализует сон, пищеварение, психоэмоциональный статус.
Справка «НН»: Владимир Алексеевич Жданов родился в городе Новоалтайске, учился в школе № 30, поступил в АГМУ, после четвертого курса перевелся на военно-медицинский факультет Сибирского государственного медицинского университета (г. Томск), который окончил в 1984 году, а в 1995 г. — Военно-медицинскую академию им. С.М. Кирова. Служил в рядах ВС РФ на офицерских врачебных и организаторских должностях. После увольнения из ВС работал спортивным врачом. Является членом Межрегиональной ассоциации прикладной кинезиологии, разработал авторскую методику «Лечебная физкультура. Новый взгляд. Оздоровление в процессе повседневной жизни». В настоящее время работает в санатории «Березовая роща», находящемся в с. Покровке Первомайского района.
