В январе горожане отмечают православный праздник Крещения Господня. По традиции он сопровождается купанием в проруби. Чтобы не омрачить себе радость от этого, при участии в обряде необходимо соблюдать меры личной безопасности.
Помните, что купаться следует лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований. Нельзя идти в прорубь в состоянии алкогольного опьянения. Перед купанием нужно разогреть тело, сделав разминку. Окунаться лучше всего по шею и не мочить голову.
Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, однако не стоит находиться в проруби более минуты. Если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра. Выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета после купания полезно выпить горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов.
Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям здоровым. Погружение в ледяную воду противопоказано тем, кто страдает хроническими заболеваниями любого характера. Если они у вас имеются, переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, например, инсульт или гипертонический криз.
Вячеслав ТУРЛЮН,
инструктор курсов ГО.
